- «Горячий стул». Тренинг по научению пользования обратной связью.
«Цель – обучение навыку восприятия мнения окружающих о себе. Провоцирует возникновение сильных переживаний, развитие группового процесса. Ход упражнения – ведущий (психолог) предлагает всем участникам по очереди сесть в центр круга, остальные говорят ему с чем (или кем) он у них ассоциируется, какие чувства вызывает. И так пока все участники не пройдут. Затем обсуждаются переживания во время упражнения.
- «Надписи на спине». Тренинг на доверие.
Цель – опыт получения позитивной обратной связи и доверительного отношения к группе. Ход упражнения – ведущий (психолог) предлагает участникам прикрепить к спине листок, затем все хаотично ходят по комнате и пишут на спинах то, что им нравится в этом человеке. Задачу можно усложнить – например, писать то, что хотелось бы изменить в этом человеке (это возможно при достаточном уровне безопасности в группе).
- «Ценности». Тренинг на осознавание собственной иерархии ценностей.
Цель – возможность осознать и почувствовать важность построения собственной иерархии ценностей. Упражнение выполняется под медитативную музыку. Ход упражнения – ведущий (психолог) раздает участникам по шесть листочков, далее предлагается на каждом из них написать то, что им ценно в этой жизни. Затем листочки ранжируются таким образом, чтобы самое ценное оказалось на самом последнем листочке. Ведущий предлагает представить себе, что rolexsubmarinerwholesale replica rolex submariner mens 40mm 116618lb black dial ceramics bezel случилось что-то страшное и из жизни исчезла та ценность, которая написана на первой бумажке. Ведущий предлагает смять и отложить бумажку и осознать, как им теперь без этого живется. Затем так происходит с каждой ценностью по порядку. Каждый раз предлагается обратить внимание на внутреннее состояние после потери ценности. Затем ведущий объявляет, что произошло чудо, и появилась возможность вернуть любую из ценностей, можно выбрать любую из смятых бумажек. Так шесть раз. В конце предлагается осознать, что произошло, посмотреть остался ли прежний порядок ранжирования. Обсуждение.
- «Рисунок по кругу» (Арт-терапия).
Цель – стимулирование группового процесса, разрядка, выражение агрессии. Упражнение может выполняться под расслабляющую музыку. Ведущий (психолог) предлагает каждому участнику на своем листе бумаги быстро создать какой-либо образ, нарисовать незатейливую картинку или просто цветовые пятна, а затем передать работу следующему участнику для продолжения рисунка. На каждый рисунок дается 1,5 минуты. Упражнение завершается, когда каждый рисунок, обойдя Vị Đồ Uống Tinh Dầu Vape всех участников, возвращается к своему первому автору. Обсуждаются изначальный замысел, произошедшие изменения и чувства, которые при этом возникали. В конце занятия коллективные рисунки прикрепляются к стене. Создается своеобразная выставка, которая какое-то время будет напоминать об изобразительном творчестве в “чужом пространстве”.
